Dana Diaz - Dopamine Détox

Briser les habitudes est difficile. Nous le savons tous, que nous ayons échoué (encore une fois) à notre dernier régime ou que nous ayons ressenti le besoin de rafraîchir notre flux Instagram au lieu de progresser sur un projet de travail en retard. C'est en grande partie parce que nous sommes constamment bombardés de stimuli conçus pour nous faire envie et consommer, des stimuli qui détournent le système d'apprentissage basé sur les récompenses dans notre cerveau conçu initialement pour la survie.

Le bien-être, le bonheur, le plaisir ne sont certainement pas dans le pâturage, ils sont surtout dans la tête et bien évidements procurés par une hormone : la dopamine. La neuroscience avait dévoilé le mécanisme de cet état de grâce ressenti après une montée de cette hormone.

Ce livre vous aide à choisir des façons saines de stimuler votre dopamine.